Hoe kan jouw paard je helpen met meer rust te vinden?

In de drukte van het dagelijks leven kunnen we soms het gevoel hebben dat we worden meegesleept door de hoeveelheid van verplichtingen en stress. Wat als ik jou vertel dat er een simpele oefening is die jij kan doen in de nabijheid van jouw paard?

Veel van ons weten al, dat wanneer we bij ons paard aankomen op stal of op de wei we meer rust ervaren, onze lieve vrienden slepen ons door heel veel dingen heen. Helaas merk ik dat veel paarden ook veel issues die wij hebben voor ons gaan dragen. Waardoor jouw paard weer wat ongemakken ervaart, helaas maar waar.

Daarom heb ik een simpele oefening die je kan helpen met meer rust te beginnen aan je training met jouw paard:

Benodigdheden:

• Een veilige en rustige plek, zoals een stal, een rustige weide of een paddock.
• Een halster en een touw (optioneel, afhankelijk van jouw paard en de situatie).

Stappen:

1. Voorbereiding:

• Zorg ervoor dat jouw paard op een veilige en comfortabele plek staat. Als je paard graag aan de hand staat, kun je het halster en touw gebruiken, maar dit is niet altijd nodig.
• Zorg ervoor dat er geen afleidingen zijn, zoals andere mensen of harde geluiden. Creëer een rustige omgeving.

2. Aanwezigheid:

• Ga rustig naast je paard staan, op een comfortabele afstand.
• Adem diep in en uit om jezelf te kalmeren en je eigen stress te verminderen. Stel je voor dat je ademhaling synchroon verloopt met die van je paard.
• Wanneer jij meer rust voelt komen door de ademhalingsoefening, kun je contact maken met je paard.

3. Observeer en luister:

• Observeer de lichaamstaal van je paard. Let op of hij zich ontspant, zijn hoofd laat zakken of diepe ademhalingen neemt.
• Luister naar de rustige geluiden om je heen, zoals het zachte ademhalen van je paard of het ruisen van de wind. Dit kan helpen om de omgeving nog rustiger te maken.

5. Wees je bewust van het moment:

• Sluit je ogen voor een paar momenten als dat comfortabel voelt, en richt je aandacht volledig op de ervaring van het samen zijn. Laat je gedachten komen en gaan zonder eraan vast te houden.
• Probeer alle gedachten over de dagelijkse zorgen los te laten en je volledig te concentreren op de aanwezigheid van je paard.

6. Eindig met dankbaarheid:

• Wanneer je voelt dat je voldoende tijd hebt doorgebracht, bedank je paard voor het gedeelde moment van rust. Dit kan een zachte aai, een geruststellende stem of gewoon een moment van stilte zijn.
• Neem een paar laatste diepe ademhalingen voordat je de oefening beëindigt en je weg gaat.

Voordelen van een ontspanningsmoment samen

• Versterkt de verbinding: Deze oefening helpt om een rustige en harmonieuze band met je paard op te bouwen, zonder enige fysieke activiteit.
• Bevordert ontspanning: Door je aandacht volledig op het moment te richten, kunnen zowel jij als je paard stress verminderen en innerlijke rust vinden.
• Geen fysieke vereisten: Deze oefening vereist geen actieve deelname van je paard, wat het ideaal maakt voor momenten waarop je paard niet veel beweging kan of wil doen.

Door regelmatig deze rustgevende momenten te integreren, kun je samen met je paard een diepere verbinding gaan ervaren. Het is een eenvoudige manier om meer balans en welzijn in jullie gezamenlijke leven te brengen.